中年就是幸福的谷底?

跟大家介紹一本書《大人的幸福學》,這是一本討論甚麼是幸福,年紀的增長,為什麼會對於人的幸福感產生改變的一本書。如果你覺得自己的人生很像被困住了,那麼這本書絕對是你該拿起來翻翻的。你或許會發現,自己之所有會有那種被困住的感覺,都是自己造成的啊!

作者在書中提到了六個方法,幫助大家跳脫中年的不幸福困境:

  • 正常化:你的負面情緒一點也不奇怪
  • 停止內心的自我批判
  • 活在當下
  • 與人分享你的困難
  • 走過去,但不要跳過去
  • 等待

更多的介紹內容,請參考我的podcast

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