這個議題似乎不是一個還沒有老的人，該跟大家分享的。不過，雖然我距離官方標準的老，還有二十多年的時間。但是，比較此刻的自己，以及十年前的自己，還有跟小自己二十歲的學生，還是很有感覺的。

甚麼時候會特別有這樣的感覺呢？

首先，就是當學生用了自己看不懂的字詞的時候，會有點不好意思地問，這個到底是甚麼意思啊？通常就會換來一陣大笑，學生們大概覺得，你這大叔，居然連這個字詞也不知道。

另外，在填寫一些顧客回饋表的時候，看到自己的年齡區間，逐年往後，甚至有時候是最年長的那個區間，不禁讓人有點感慨… 我曾經做過一份關於抖音的問卷，他們居然把所有31歲以上的用戶，都當作同一個群體，實在讓人很想寫信去反應。哎呀…  光是想要寫信去反應的念頭，就意味著自己可能是老了，現在的年輕人，若有什麼不滿的，就是去爆料、發現時動態，或是開直播暢所欲言，哪來這種先禮後兵的作法。

所以，我想說的是，從我們出生的那一刻起，我們其實就一直在變老了，之前我也寫了一本書叫《心的年齡，你決定就算數》，有興趣的朋友可以去找來看看，或許對於變老這樣的事情，會坦然許多。

要有正確的知識與態度很重要

很多人害怕變老、覺得自己被貼上老人的標籤很不好，這其實都是因為對於老這件事情有了錯誤的刻板印象。如果你有正確的知識與態度，那麼肯定不會覺得變老是一件糟糕的事情。

最近市面上越來越多這類型的書籍，有不少是來自日本的翻譯書，也有一些是那些我們認定的「老人」寫的。每本書的風格都不太一樣，很熱門的書，也不一定合你的胃口。我鼓勵大家可以多翻翻這類型的書，對於幫自己做老後的規劃，肯定非常有幫助。

這邊要跟大家介紹幾本這幾個月出版的新書，第一本是這樣過日子剛剛好，作者是日本的精神科醫師、老年醫學專家大塚宣夫。這本書從老年人生活中常會遇到的事情當作出發點，告訴大家，很多事情根本都沒有根據，只是大家都習慣怎麼做，於是就認為那樣的做法是對的。

就拿洗澡當作例子，大塚醫師就說沒有人會因為不洗澡而喪命，所以洗澡真的不用天天洗，隔三天洗一次就夠了。不少臥床的老人，因為不能自己洗澡，需要其他人幫忙。這樣沒有隱私、影響尊嚴的事情，讓不少老人感到難受。從照護者的角度來看，每天幫忙洗澡也不是一件輕鬆的事情。所以，與其讓大家都為難，還不如就幾天洗一次就好，反而更好！

我蠻喜歡其中關於夫妻相處的部分，或許因為自己是男性，比較觀察到老男人在生活中的困境。書中提到的內容，都讓人眼睛為之一亮。如果你現在覺得和自己的老伴相處有點困難，那麼一定要參考這本書提到的一些作法，小小的改變，就有可能讓兩個人的關係有明顯的改變。

第二本書是日本的眼科醫師平松類寫的《好好變老》，這本書特別幫大家彙整了五十五個，我們會覺得是變老的症頭。作者嘗試告訴大家，有些症頭和變老之間，其實沒有什麼必然的關係。

即使真的是變老所造成的，作者也提供了具體的建議，讓大家可以更從容的面對。舉例來說，有些人老了就常會重複買東西，一旦有這樣狀況的時候，就會擔心自己是不是失智了。

作者說到，會有這樣的行為，主要就是因為我們憑記憶買東西，但是這件事情本身很困難，因為你家中的冰箱、食物櫃都是開開關關的，我們很容易忘了自己到底缺的是甚麼東西。作者分享說，盲人通常不會亂買東西，因為他們不到會受到視覺呈現的誘惑，他們通常目標明確，只帶走自己需要的東西。

那麼要怎麼面對這樣的狀況呢？作者建議大家可以列購物清單，不要憑記憶買東西。因為你的大腦還要處理很多其他重要的事情，這種小瑣事，就不要再麻煩大腦了。作者還提醒大家，在煩惱自己記不住、記憶力衰退之前，不妨先想想，自己是不是為了日常的瑣事，耗費了太多腦力。如果是的話，腦力要省著點用啊！

第三本書是薇姐張薇薇寫的《日子過得美，生活就會好》，薇姐提早退休離開職場，在有點意外的狀況下，幫自己打造了人生新的一頁。她的分享很真誠，不會刻意只講好的、不講不好的，我覺得這是很可貴的一點。

而且很重要的是，這不是講她一個人的故事，而是講她和她的老公退休後的故事，她的老公張郎在她文字的描繪下，是一位可以當作退休男性楷模的人，我覺得對現代的中老年男性非常有指標性的意義。所以，推薦各位找來看，特別是那些苦惱自己另一半，老了可能會變成老宅男的那些女性朋友。

以上三本書，是近期跟變老有關係的書籍，其實這幾年來，市面上有很多相關的書籍，大家真的都可以去翻一翻，看看哪一本最對自己的胃口。多看看一些別人的例子、說法，你就越有能力可以幫自己好好規劃老後的生活，讓我們一起好好變老