原文刊載在「生活中的心理學博士」

「俗女養成記」熱播，我也不爭氣的追了這個劇，想說要來當作書寫素材。但該怎麼說呢？這齣劇根本就是六年級生的回憶錄，就算你從小不是住在鄉下，你也能夠找到可以共鳴的點。不論是以前講台語要被懲罰、難吃的蒸便當或是故弄玄虛的去廢墟探險。

看劇的過程，我就在想，那些讓人我們會心一笑的，很像都是過去讓我們痛苦的事情，倒不是過去讓我們愉快的事情。是因為每件事情都有固定的開心能量，用完就沒有了，還是隨著時間，我們看待事情的方式變了，傷心地變開心了，開心的反倒沒那麼開心了呢？

我的職業病告訴我，情緒事件的強度，確實是會隨著時間變弱的，但這解釋了一半的事情，就是開心的記憶，為什麼會變得沒那麼開心。那到底為什麼不開心的事情，過了一段時間，反而會有情緒感受上的翻轉呢？這其實跟情緒怎麼來是有關係的，直白的說，情緒是我們評估外在刺激，而產生的產物。那麼，過去的懲罰，因為現在又沒有感受到那個痛，而且可能回想年幼時的種種行為，好笑的成分又多一些，加總起來，反倒多了點甜蜜的感覺。

但是，也不是所有的難過回憶，都會因為時間，而變成美好的回憶。關鍵就在於，到底那段回憶造成的傷痛是否還存在；如果傷痛還存在，那麼這些回憶可能還是會讓你感到難受的，並不會完全消失。

一起回想過去的傷痛

回想過去，真的是一件很奇妙的事情，就連對小孩子來說，回想以前，也是一件有意思的事情。每次聽到我家兩個還不到的十歲的孩子，在那邊說我小的時候怎麼樣… 就覺得好笑。你們現在都還是小時候，居然還有自己小時候那一回事。從他們身上，也驗證了我剛剛談論的事情，一些曾經讓他們難過的事情，現在回想也都比較能夠釋懷；反倒時一些他們小時候喜歡的東西，他們就不一定會那麼喜歡。

照這樣的論述，我就在想為什麼我們在做懷舊治療的時候，大家都想要打造過去愉悅的元素呢？如果我們讓大家回想小時候的痛苦回憶，是不是反而會讓大家有比較好的感受，有被治療的感覺呢？我認為只要那個傷痛沒有以前那麼強烈，或甚至是不存在的，那麼這樣的懷舊，應該比起回想以前的美好更有效。

其實，現在不少人在做高齡者的生命繪本創作，某種程度來說，就是在做這樣的事情，讓大家回憶過去發生的大小事情，包括不開心的事情。很多人其實從來沒有處理過以前的負面情緒，那些都是被掩蓋、強制不去回想的。透過正面出擊，雖然還是可能有一些傷痛，但是因為強度隨著時間變弱了，更有機會能夠積極去面對與處理，反而會讓這些事情能夠劃上一個句點，就是一個圓滿。

當然回想過去也是有風險的，因為這件事情的傷痛太強列，那麼反而會點燃了已經被遺忘的傷痛，所以真的要小心。但長遠來看，若藉著這個機會，可以好好處理這些傷痛，不見得是一件壞事。所以，若你有機會在第一線和高齡者互動，有時候可以跟他們聊聊過去難過的事情，一來透過反差比對，會讓他們覺得自已現在的日子，過得也還不錯；二來則是可以有機會去打開過去的心結，讓他們終於可以把一些事情放下。

活在虛假的美好，表面上看起來很好，但這就像如履薄冰；勇敢面對過去，那些醜陋或許早就變了樣，不要再讓自己過去的恐懼繼續綁架現在的你！