輕鬆實踐自癒力研習

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我們先前跟大家介紹過揚生慈善基金會提倡的自癒力理念,當時也討論到要怎麼推廣的事情,時光飛逝…  才九個月的光景,我們就看到了「輕鬆實踐自癒力研習」的產物,同時還伴隨著一套《養生樂活手冊》的誕生,已經索取一空了

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昨天的研習活動分為兩個部分:一、揚生活動的體驗;二、專家與談。揚生活動體驗分成四個部分,分別涵蓋了揚生3+1理念中的營養、運動、習慣,雖然欠缺3+1中的人際,但這個部分只要有走出家門,都是容易達成的。

每場體驗課程都有理論背景的說明,再加上實際活動的體驗,讓我們知道在揚生60館的長輩平常是參與哪些活動的。其中運動的體驗非常紮實,相信讓大家都心跳加速、體溫上升了不少,但帶領的管理師說平常長輩們做的運動分量更重!

活動的部分雖然在手冊中都有,但臨場的感受真的是很難被取代的,期許揚生可以把研習活動完整紀錄,並且放在網路上跟大家分享,相信會有更多人受惠。筆者也鼓勵大家,年長的,找三五好友,照著手冊逐步改變自己的生活習慣;年輕的,除了自己要做之外,也要鼓勵家中的長輩一起做。其實要讓身體裡的醫生自癒力回來,真的沒有很難,只要養成良好的生活習慣,就可以了,而照著手冊中的作法來操作,就可以快速養成良好的生活習慣囉。

專家與談的部分,早上由癌症關懷基金會董事長陳月卿女士主持,討論如何透過自癒力的提升來對抗癌症。月卿姐生動的主持,讓現場就像健康2.0的錄影現場一樣,三位專家從營養、口腔保健、生活習慣改變的角度切入,提供了不少寶貴的建議。

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下午的部分,則由康健雜誌的李瑟社長來做主持,幾位專家從醫學、運動、心理的角度出發,談如何過著逆齡或應該說忘齡的生活。一個貫穿座談的主軸就是要有目標、夢想,不論年齡,有夢想都是最重要的,不論是薇薇夫人、Woody Allen、已經逝世的剪紙大師李煥章,他們在高齡的時候,都還是不停的往他們的夢想前進。

11831721_10152895874566222_4725575484242017854_n另外,活動最大的亮點就是揚生60館長輩們的表演,來自師大館和民生館的長輩,用他們的舞蹈、歌聲活絡了在場所有來賓的心。筆者看到這些大哥大姐的認真態度,就覺得好感動,希望自己到了那個年紀,也會有這樣的活力。筆者覺得這些長輩的狀態,就是揚生慈善基金會最好的背書,自癒力讓他們持續保持健康、活力,只要找回你的自癒力,相信你也可以持續保持健康有活力

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