有很多的研究指出，若多運動、做頭腦體操，就會讓人的心智功能有比較好的維繫，所以大家應該要多運動、多做頭腦體操。雖然這些結果不乏是在知名期刊發表的研究，但有件事情大家可能沒有想過，就是多數的研究並沒有追蹤這些參與研究的年長者，在介入方案結束後的狀態。他們是否有持續運動或是做頭腦體操？原本因為介入方案提升的心智功能，是否會退步呢？

美國最大型的ACTIVE介入計畫就發現，在介入方案結束後的十年，部分介入的效果還是存在，包括推理能力、處理速度，但記憶的介入效果就消失了。這真是一則以喜、一則以憂，到底我們要怎麼看待介入方案的效果呢？

因為研究資源的限制，幾乎沒有研究團隊，可以持續的提供介入方案；但這並不表示一般民眾就不能持續做介入。根據種種的證據顯示，只要持續有介入，就會對於心智功能有幫助。

但到底怎麼樣的介入方案有效呢？過去的研究雖然顯示運動、有挑戰性的認知訓練會對於心智功能的維繫有幫助，但有新的研究結果顯示，介入方案的類型其實不重要，重要的是參與者是否有投入，投入的程度才是介入方案是否會成功的關鍵！

所以，若你想要幫助自己或家中的長輩維持心智功能，想一些可以讓他們持續投入的活動吧！(很認真地看八點檔，可能也是一種方法…)